LAUFSCHUHBERATUNG

Vor dem Kauf eines Laufschuhes steht die Bestimmung des Fußtyps. Dadurch erfahren Sie, welchen Laufschuh Sie benötigen. Unterschieden werden 3 verschiedene Fußtypen:

1. Hohlfuß = Erhöhung des Längsgewölbes auf der Fußinnenseite (Durch die Erhöhung des Längsgewölbes auf der Fußinnenseite findet das Abrollen des Fußes normal oder im Vorfuß über die Fußaussenseite statt. Dieses Abrollen des Fußes im Vorfuß über die Fußaussenseite wird Supination oder Unterpronation genannt.)
2. Normalfuß = normale Ausprägung des Fußlängsgewölbes (Der Fuß rollt über die Aussenseite der Ferse leicht nach innen über den großen Zehe ab. Diese Bewegung zur Fußinnenseite wir Pronation genannt.)
3. Knick-/Senkfuß = Abflachung des Fußgewölbes (Ein Einknicken des Fußes findet bereits, durch ein unterentwickeltes Fußlängsgewölbe, direkt nach dem Auftreten, über ein normales Maß an Pronation in der Ferse statt. Ein solcher Vorgang wir Überpronation genannt.)

Wir bieten Ihnen Laufschuhe für alle Fußtypen.

Praktische Ratschläge und Tipps für Läufer:

1. Kauf von Laufschuhen
   • gehen Sie in ein Fachgeschäft
   • bringen Sie Zeit mit
   • kaufen Sie ihre Schuhe nachmittags
   • kaufen Sie ihre Schuhe nicht zu klein
   • bringen Sie ihre alten Laufschuhe beim Kauf der Neuen mit
2. Lebensdauer von Laufschuhen
   Die Lebensdauer von Laufschuhen hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. Bsp. von der Häufigkeit der Benutzung, vom Gewicht des Läufers, vom Untergrund, vom Laufstil und nicht zuletzt auch von der Verarbeitungsqualität und den verwendeten Materialien. Negativ beeinflusst wird die Lebensdauer eines Laufschuhs durch häufiges Waschen in der Waschmaschine. In Abhängigkeit o. g. Faktoren beträgt die durchschnittliche Lebensdauer eines Laufschuhes ca. 1000km.
   P.S.: Wenn Sie 3x wöchentlich laufen, sollten Sie 2 Paar Schuhe benutzen.
3. Pflege von Laufschuhen
   Von einer Reinigung in der Waschmaschine sollte abgesehen werden. Laufschuhe sollten von Hand gereinigt werden, mit kaltem oder lauwarmem Wasser, mit einem Schwamm oder einer Bürste, je nach Grad der Verschmutzung. Seife oder andere Reinigungsmittel sollten nicht verwendet werden, sie greifen das Material des Schuhes an. Um die Feuchtigkeit aus dem Schuh zu ziehen, stopfen Sie ihn mit Zeitungspapier aus und lassen ihn bei Zimmertemperatur austrocknen.

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